Kawa

Jeśli już sięgacie po kawę i jest to już kolejna kawa z rzędu, to lepiej wybierzcie zdrowszą odmianę tego napoju. Może to być kawa orkiszowa, żołędziówka lub kawa zielona. Kawa orkiszowa może być pita w dowolnej ilości przez dzieci, dorosłych i starszych. Nie zawiera kofeiny, a mimo to dodaje energii. Jej dodatkową zaletą jest obniżanie cholesterolu we krwi. Kawa żołędziówka również jest bezkofeinowa. Wzmacnia żołądek i wątrobę, reguluje pracę układu pokarmowego, daje poczucie sytości. Zalecana jest przy kuracjach odchudzających, gdyż pita na czczo likwiduje uczucie głodu. Natomiast kawa zielona zawiera kofeinę, ale ma cenne właściwości dla organizmu, m.in. jest w niej kwas chlorogenowy, który obniża wchłanianie cukrów i działa antyoksydacyjnie. Ponadto ta kawa jest łagodniejsza i delikatniejsza od kawy czarnej.

Nasiona

Są różne nasiona, które dodane do soków lub jogurtów, stanowią pyszną przekąskę i bombę energetyczną. Do tych nasion należy np. chia biała – zwiększa poziom energii,  zawiera kwasy Omega-3 i Omega-6, poprawia pracę mózgu, nastrój i koncentrację, oczyszcza organizm z toksyn, zmniejsza poziom cholesterolu we krwi, a także wzmacnia układ kostny.

Soki

Mowa tu o naturalnych sokach bez konserwantów, które zawierają naturalnie występujące cukry. Świetnie sprawdzą się soki z owoców takich jak:

• jagoda acai – dobroczynnie wpływa na układ mięśniowy, krwionośny i immunologiczny, ma pozytywny wpływ na serce, zmniejsza ryzyko ataku serca i choroby niedokrwiennej, poprawia pamięć, i koncentrację, zawiera witaminy z grupy B,C,E, nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3,6,9, minerały (m.in. fosofr, magnez, wapń potas), oczyszcza organizm z toksyn, dodaje energii witalnej, podnosi odporność oraz poprawia metabolizm.
• graviola – zawiera cenne witaminy: B1, B2, C, węglowodany, minerały: magnez, fosfor,  żelazo i potas, ponadto dodaje energii, zapewnia naturalną barierę ochronną, dzięki czemu chroni nasz system immunologiczny.
• młody jęczmień – jest bogaty w witaminy: B1, B2, B12, C, E, osiada antyoksydanty, które spowalniają procesy starzenia się organizmu, dodaje energii, odkwasza organizm, dzięki obecności chlorofilu, oczyszcza jelita, wątrobę, zwycięża anemię, leczy opryszczkę, poprawia wzrok.

Jeśli te sposoby okażą się niewystarczające, można jeszcze sięgnąć po baton energetyczny. Takie batony są od jakiegoś czasu bardzo popularne (promuje je nawet Anna Lewandowska), łatwo dostępne i mają wiele smaków. Aronia, wiśnia, truskawska, malina, żurawina – do wyboru, do koloru. Smacznego!

Warto przeczytać: https://ispolka.pl/jak-poprawic-koncentracje

Herbata to jedno słowo, 7 liter,  ale jej smak, właściwości i ilość różnych rodzajów jest nieoceniona. Dla szefa warto wybrać herbaty, które dodadzą energii, witalności oraz takie, które po pracy pozwolą na chwilę dla siebie.

• Herbata czarna, najbardziej popularna na całym świecie. Pobudza,  wzmacnia cały organizm, dobroczynnie działa na serce i układ krwionośny oraz obniża ciśnienie.
• Herbata zielona , dzięki zawartości kofeiny pobudza, a L-teanina działa odprężająco i antydepresyjnie. Zawiera dużo polifenoli, które działają antybakteryjnie, przeciwstarzeniowo, wspomagać trawienie. Działa dobrze na ogólną kondycję organizmu.
• Herbata biała to źródło witaminy C, wspomaga naszą odporność, koncentrację, pamięć, łagodzi stresy. Ma w sobie do trzech razy więcej związków antyoksodacyjnych i antymutagennych.
• Yerba mate to susz z listków i gałązek krzewu paragwajskiego, pobudza lepiej niż kawa. Dodaje energetycznego kopniaka na cały dzień. Zwiększa odporność, oczyszcza i odżywia organizm i polepsza samopoczucie. Podana w tykwie, pita przez bombillę może dać dużo radości.

Do herbat polecamy także dołączyć wszelakie akcesoria: puszki, zaparzacze, kubki, dzbanki. Charakter akcesoriów można dopasować do osoby, której chcemy sprawić prezent. Jeśli ktoś lubi luksus, to porcelana sprawdzi się idealnie. Natomiast osobie o dużym poczuciu humoru na pewno spodoba się kubek z zabawnym wzorem.

Dobrym rozwiązaniem będzie kupienie kilku rodzajów herbat i zapakowanie ich w elegancki sposób, np. w gustowne pudełko, torebkę lub ozdobiony przez florystę kosz. Zdobienie także można dostosować do charakteru i stylu osoby.

Herbaty są doskonałym prezentem nie tylko dla szefa lub współpracowników, ale także dla klientów. Jeżeli prowadzimy sklep internetowy, to w paczce jako gratis można dodać kilka saszetek smacznej herbaty. Niektórzy sprzedawcy dodają próbki kosmetyków, słodycze, ale herbaty są równie mile widziane, zwłaszcza te o nietypowych smakach, bo dają klientom możliwość spróbowania czegoś nowego.

Zachęcamy wybierać herbaty, które są trudno dostępne w zwykłych sklepach, przez co wzrasta ich wyjątkowość.

– Mikro odpoczynek to np. proste krótkie ćwiczenia oddechowe, które zajmują do trzech minut, a działają tak samo jak filiżanka kawy – wyjaśnia Ewa Stelmasiak założycielka The Wellness Institutei dodaje – Well-being jest wskazany zarówno dla liderów w organizacjach, osób zarządzających innymi, jak i samych pracowników po to by mogli sami zadbać o swoją efektywność, swój komfort pracy i jakość życia w czasie pracy.

Żródło: newsrm.tv
Opracował MK

Nie przegap: Pracujesz przy komputerze? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Sprawdź dlaczego